Kerutan Di Wajah, Ternyata Bahayakan Tulang Wanita

Tulang sehat
khususnya pada wanita ternyata ditentukan garis-garis halus di wajah atau
kerutan. Hubungan kesehatan tulang dengan kerutan ini diungkap penelitian terbaru.
Simak ulasan berikut ini.

Dr. Lubna Pal, lewat situs ***** mengungkapkan bahwa kerutan
dan garis-garis halus di wajah ternyata berhubungan dengan kesehatan tulang
wanita. Penelitian tentang ini pun dilakukan melibatkan sekitar 114 wanita.

Di penghujung usia 40-50 tahun, wanita-wanita tersebut tidak melakukan program
pengencangan kulit, mengkonsumsi obat hormon dan mengalami menstruasi terakhir
mereka dalam tiga tahun sebelum masa penelitian. Mereka kemudian diminta
memakai durometer untuk mengukur kekenyalan kulit dan melalui pengukuran
kepadatan tulang dengan menggunakan sinar X.

Dibanding pria, perempuan memang memiliki kesehatan tulang yang lebih rawan.
Untuk itu osteoporosis dini kerap dialami pada tulang perempuan. Melalui wajah,
hal ini bisa di deteksi. Ketika banyak garis halus di wajah, semakin tinggi
kemungkinan akan adanya kerusakan tulang di dalamnya.

Sementara bila tidak ada kerutan dan kulit halus, tulang wanita tersebut lebih
kuat. Penyebab kulit keriput bisa karena kolagen. Dengan cara sehat konsumsi Vitayang Gamat Astaxanthin maka kita dapat
terhindar dari keriput dan kesehatan tulang kita terjaga.  Karena Vitayang Gamat Astaxanthin bermanfaat
untuk memelihara kesehatan dan elastisitas kulit, mengurangi KERIPUT dan HIPER PIGMENTASI, merangsang pertumbuhan SEL KULIT baru, serta memperbaiki jaringan tulang rawan yg rusak.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

Mempunyai tulang yang sehat dan kuat merupakan keinginan banyak orang. Karena jika kita mempunyai tulang yang sehat dan kuat, kita akan nyaman dalam melakukan segala aktivitas.

nyeri sendi lutut1 Tips Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

Namun untuk mempunyai tulang yang sehat dan kuat, kita harus menjaganya dengan cara mengkonsumsi makanan – makanan yang sehat dan pola hidup yang sehat. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang.

Cara Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang :

1. Meningkatkan Kekuatan Tulang dengan cara Bergerak.
Anda juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dengan cara latihan beban. Karena dengan dengan Anda meregangkan otot maka akan meningkatkan pertumbuhan tulang. Sebuah penelitian telah menyebutkan jika tidak berolahraga, maka akan menyebabkan tulang akan lebih sulit untuk menjadi padat dan lebih besar.

2. Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang dengan Mengkonsumsi Vitamin D.

Anda dapat menjaga kekuatan dan kesehatan tulang dengan mengkonsumsi ikan salmon dan sardin. Karena pada kedua ikan tersebut banyak kandungan Vitamin D, jika Anda cukup mengkonsumsi Vitamin D maka tulang anda akan menjadi kuat dan sehat. Karena jika kekurangan Vitamin D, tubuh sulit untuk menyerap kalsium dengan baik dan menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah kropos.

3. Jangan Terlalu Stres.

Usahakan jangan terlalu stres, karena saat anda mengalami stres tinggi maka akan membuat tubuh Anda memproduksi hormon kortisol, yaitu hormon yang dapat menyebabkan hilangnya masa tulang. Sehingga hal ini akan membuat Anda mengalami osteoporosis.

4. Menjaga Kesehatan Tulang dengan Terkena Paparan Sinar Matahari di Pagi Hari.

Anda juga dapat mendapatkan Vitamin D dengan cara berjemur dibawah paparan Sinar Matahari Pagi. Setiap kali anda berjemur selama 10 menit maka akan dapat mengurangi resiko terjadinya patah tulang sebesar 30 persen dan waktu yang tepat untuk berjemur adalah jam 7 hingga jam 9 pagi.

5. Hindari Merokok dan Minum Alkohol

Bahaya merokok sangat banyak, salah satunya adalah untuk kesehatan tulang. Orang yang suka merokok biasanya mempunyai tulang yang rapuh atau kropos. Sedangkan untuk orang yang suka minum alkohol yang melebihi dari tujuh macam minuman selama  satu minggu maka akan menyebabkan tulang tidak dapat menyerap nutrisi dari dalam makanan dengan baik. Sehingga kedua hal ini akan menyebabkan tulang anda akan kropos dan tidak sehat.

Demikian Tips Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang, semoga tips diatas dapat bermanfaat buat Anda dalam menjaga dan merawat kesehatan tulang.

cara menjaga kesehatan tulang, cara membuat tulang lebih kuat, cara merawat tulang, tips merawat kesehatan tulang, tips menjaga kesehatan tulang, kekuatan tulang, tulang.
rajin olahraga otomatis akan menjaga tulang anda dari kekeroposan gan:)

Singkong, Menjaga Kesehata Tulang Hingga Jantung

Siapa yang suka makan singkong? Umbi yang murah meriah ini mudah dijumpai di Indonesia, semua orang dari berbagai lapisan masyarakat dapat memakannya. Walaupun dikenal sebagai makanan kampung, singkong punya segudang manfaat untuk kesehatan Anda.
Dilansir dari Nutrition and You, singkong memiliki jumlah kalori dua kali lipat dibandingkan kentang. Maka tak salah jika singkong menjadi salah satu makanan pokok sebagai sumber karbohidrat. Dalam 100 gram singkong, mengandung 160 kalori, sebagian besar terdiri dari sukrosa.
Singkong lebih rendah lemak dibandingkan sereal dan kacang-kacangan. Walaupun begitu, singkong memiliki kandungan protein yang tinggi dibandingkan ubi, kentang dan pisang.
Singkong kaya akan vitamin K yang memiliki peran dalam membangun masa tulang. Sehingga konsumsi singkong dapat menurunkan risiko osteoporosis. Selain itu, vitamin K akan melindungi dan berperan penting dalam pengobatan pasien Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.
Umbi yang lezat ini merupakan sumber dari vitamin B kompleks dan kelompok vitamin seperti folates, thiamin, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin, dan asam pantotenat. Riboflavin berperan dalam pertumbuhan tubuh dan memproduksi sel darah merah untuk mengurangi anemia.
Singkong merupakan sumber mineral yang penting bag tubuh, antara lain seng, magnesium, tembaga, besi, dan mangan. Selain itu, singkong memiliki jumlah kalium yang cukup sebagai komponen penting pembentukan sel tubuh dan mengatur tekanan darah.
Sebuah penelitian seperti dilansir Affleap menunjukkan manfaat singkong sebagai penurun kadar kolesterol jahat dalam darah. Tidak hanya itu, singkong juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan menjadi sumber serat yang bagus. Tak heran jika singkong dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker usus besar dan membantu mengendalikan diabetes. Dengan catatan, singkong diolah dengan cara kukus atau rebus.

Makanan kampung tidak kalah sehat dengan makanan lain. Apakah Anda juga suka makan singkong?
Makanan kampung??? tapi kaya manfaat Guys...